co to jest redukcja

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 x1 -martwy ciąg: 200 x 1 -przysiad:180 x 1 siema, od listopada jestem na cyklu cypio + bold, a wczesniej juz zahacyzlem propa. Pociagne to do konca lutego i planuje wejsc na solidna redukcje do uzyskania wyczekiwanego rezultatu - micha [...]

[...] : jedynie finansowe :P Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na redukcje nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Informacje: Z tego co jest na SFD wyliczyłem zapotrzebowanie tak: BMR = (9,99 x 90(waga) + 6,25 [...]

[...] stężeniu. Oprócz redukcji, lepszego wyglądu oraz nabrania siły, zależy mi na poprawie wyników. Jeśli sprzętowo czegoś brakuje, mogę dokupić. U mnie jednym z istotnych faktów jest niemożność wychodzenia na dwór (zaburzenia lękowa, psychoterapia w trakcie), co niestety ogranicza mnie tylko do ćwiczeń w domu i dużo mniejszej aktywności fizycznej [...]

[...] 100kg i mam spore otłuszczenie (ok. 25%). Postanowiłem wziąć się dość solidnie za dietę i ćwiczenia siłowe i zdecydowałem się na metodykę żywienia Leangains (tak mi pasuje i jest wygodnie). Jem w godzinach 18-23. Niestety ten 3 sierpien to wypadek przy pracy, postaram sie, zeby w przyszlosci mi juz nie wypadl taki dzien :/ Po tygodniu nie mam [...]

Witam,zaczne od tego ze jestem zupelnym amatorem, Moja wiedza opiera sie o to co wyczytam na internrcie. Potrzebuje porady. Chce zrzucic troche bardzo zbednego tluszczu. Od dwoch miesiecy chodze na silownie w ktorej mam do dyspozycji basen, saune i wiele maszyn aerobowych. Ze specyfikow jakie wydaje mi sie ze sa mi potrzebne zakupilem xpanda i [...]

[...] : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz RIPPED HARDCORE firmy Chained Nutritrion Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jedzenie zdrowszych produktów Wymiary można zobaczyć w profilu. [...]

[...] spinania Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : masówka w 2008r., do lipca 2013 brak Oprócz tego co jest na screenie i w ankiecie: dużo warzyw i przypraw, [...]

Witam wszystkich, Sprawa wygląda następująco, jestem w chwili obecnej na drodze ustawienia sobie diety pod siebie, ale w tym wątku chciałbym zapytać o inną kwestię - jak spalić tłuszcz. Mam dziwną genetykę i tłuszcz osadza mi się na pośladkach, na brzuchu praktycznie go nie mam. Ćwiczę od dość dawna w domu i mimo, że czuję mięśnie to są one [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnych leków ani allergi Stan zdrowia: Operacja stawów biodrowych Preferowane formy aktywności fizycznej: Poswiece tyle czasu ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak,Jeśli zajdzie potrzeba Stosowane wcześniej diety: Nic

co tu pisać panowie jest tragedia warze sporo za dużo i to sporo ale w koncu sie zmobilizowałem i zaczynam prace nad sobą mam tryb pracy siedzący i w dodatku nocny a co za tym idzie niezbyt dobry sen wiec cały dzień śpię bo czuje sie zmęczony teraz zero aktywności kiedyś były i zapasy i box ale to lata świetlne teraz jestem jak beny kuleczka [...]

[...] bd Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bd Stosowane wcześniej diety: bd

[...] poscie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zalezy jakie Stosowane wcześniej diety: nie do konca Zmieniony przez - sarelo w dniu 2008-09-10 21:24:23

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Laweczke z rozpietkami i na nogi + gryf prosty 180 cm i 2x gryfy 36 cm pod hantelki+42kg obciazenia. Dieta :Cos tam jest Jadam to co reszta rodziny, ale mam swoje ograniczenia i unikam slodyczy i innych przesadnie nie zdrowych produktow Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : [...]

[...] rada na przyspieszenie mojego powolnego bądź co bądź metabolizmu ;). Byle nie L-Karnityna, ani żadne fat burnery, najlepiej babcine sposoby ^^. Kolejnym z moich problemów, jest małe obciążenie na sztangielkach - max 16 kg mogę załadować, więcej sie nie mieści :P Zmieniony przez - RaczQ w dniu 2008-02-29 22:01:39 Zmieniony przez - RaczQ w dniu [...]

Witam! Mam 21 lat (reszta parametrów poniżej) jestem chudy w ubraniu ale ciało mam otłuszczone i to bardzo ale tylko na brzuchy i klatce piersiowej, ręce mam chyde a nogi umięśnione bez grama tłuszczu. Chciałbym w dosć szybkim czasie spalić ten tłyszcz. NIestety do dyspozycji mam tylko tening domowy + aeroby(ale też nie za duzo- lekkie problemy z [...]

[...] jem ryby, kurczaki, warzywa, troche owocow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, cla z zielona herbata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] diety :( bo niewiem jak ją dobrze ułożyć Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: ZDROWY na 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie całkowicie i codziennie się poświęcić (2 miesiące wakacji napewno) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: NIE stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie za dużo mięsa, bo zatwardzenia potem mam. Stan zdrowia: naciągnięte ścięgno boczne kolana, 2 tygodnie bez biegania, pływanie jest. Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie,bieganie, ew. domowa siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ZMA, Arthrozamina/ Stosowałem kiedyś [...]

[...] w organizmie mam tragiczny (norma o ile pamiętam to 75-120 a ja mam 7), Magnez. Kiedyś ze spalaczy brałem Nutrabolics Hemodrene, ale to baardzo dawno temu. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : złe. To mój przykładowy jadłospis - jedyne co w nim zmieniam, to jem wymiennie wołowine i kurczaka, a jeśli [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , basen, siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo speed extreme z Olimpu., baca, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest Stosowane wcześniej diety : same jakieś diety Cud. : Witam chciałbym zrzucić balast w końcu raz a dobrze.. Mam nadzieje,że dzięki waszej [...]